Zastępcza trauma

Osoba wygląda na miasto z okna w wieżowcu.Zastępcza trauma,znany również jako uraz wtórny,można opisać jako pośrednią ekspozycję na traumatyczne zdarzenie poprzez relację z pierwszej ręki lub narrację tego wydarzenia. Osoby z zawodów związanych z pomocą - doradcy i terapeuci, ratownicy, policjanci, lekarze i prawnicy - mogą być narażeni na zastępczą traumatyzację. Każda osoba, która ma znaczący związek z osobą, która przeżyła uraz może również dojść do wtórnej traumatyzacji.

Zrozumieć zastępczą traumę



Terapeuci i inni pomocnicy często słyszą historie traumatycznych przeżyć w trakcie swojej pracy. Czasami słuchanie tych historii może ich przytłoczyć i doprowadzić do, w mniejszym stopniu, tych samych uczuć, z którymi borykają się osoby, które przeżyły traumę pozostające pod ich opieką. Uraz zastępczy zwykle wiąże się ze zmianą poglądu osoby pomagającej na świat. Przekonania osoby pomagającej o świecie mogą ulec zmianie i / lub uszkodzeniu na przykład w wyniku wielokrotnego narażenia na traumatyczny materiał.

Zmęczenie współczuciem i wypalić się to pokrewne koncepcje, które mają pewne podobieństwa z zastępczą traumą, a osoba może doświadczać jednego lub więcej z tych stanów w tym samym czasie.



Znajdź terapeutę

zaawansowane wyszukiwanie Zmęczenie współczuciem jest stanem emocjonalnego i fizycznego zmęczenia, które pojawia się, gdy pomocnik czuje współczucie dla tych, którym pomagają, ale nie mają wystarczająco dużo czasu, aby zająć się innymi, aby zatankować i zadbać o siebie. Różni się od zastępczej traumy tym, że zazwyczaj nie charakteryzuje się obecnością objawów związanych z traumą i niekoniecznie wiąże się ze zmianą światopoglądu.



Wypalenie to termin używany czasami zamiennie z zastępczym urazem, ale ten stan niekoniecznie zawiera element traumy. Ludzie mogą doświadczyć wypalenia, gdy mają toksyczne środowisko pracy lub gdy czują, że wykonują żmudną lub próbującą w inny sposób pracę, nie mając wystarczająco dużo czasu na odpoczynek lub stosowne działania dbanie o zdrowie: samoopieka .

Wszyscy pracownicy pomocy mogą być zagrożeni, ale ci, którzy pracują z dziećmi i osobami, które przeżyły wykorzystywanie seksualne i napaść może mieć większe ryzyko przeżycia zastępczej traumy.

Objawy zastępczej traumy

Ludzie reagują na zastępczą traumę na wiele sposobów. Niektóre osoby są bardziej dotknięte niż inne i mogą doświadczać szerszego zakresu objawów, które ogólnie należą do jednej z pięciu kategorii:

  • Objawy emocjonalnemoże obejmować trwałe uczucie żalu, niepokój lub smutek. Niektórzy ludzie mogą stać się rozdrażnieni lub źli, często się rozpraszają i / lub doświadczają zmian nastrój czy poczucie humoru. Osoba może również zacząć czuć się ogólnie niebezpieczna.
  • Objawy behawioralnemoże zawierać izolacja , wzrost spożycia alkoholu lub innych substancji, zmiany nawyków żywieniowych i trudności ze snem. Osoby doświadczające behawioralnych objawów traumy zastępczej mogą podejmować ryzykowne zachowania i unikać ludzi lub zadań, lub mogą mieć trudności z oddzieleniem pracy od życia osobistego i mogą zwiększyć obciążenie pracą.
  • Objawy fizjologiczne,które wpływają na samopoczucie fizyczne, mogą objawiać się między innymi bólami głowy, wysypką, wrzodami czy zgagą.
  • Objawy poznawczemoże przybrać formę cynizmu i negatywne lub prowadzą do trudności z koncentracją, zapamiętywaniem lub podejmowaniem decyzji w życiu codziennym. Pracownikowi pomagającemu może być również trudno przestać myśleć o traumie, której doznała osoba pozostająca pod jego opieką, nawet poza pracą.
  • Duchowe objawymoże obejmować utratę nadzieja , zmniejszone poczucie celu i poczucie odłączenia od innych i ogólnie od świata. Ludzie mogą stracić je z oczu cel życia lub poczuć, że nie są warci miłości lub nie zasługują na miłość.



Ponieważ objawy mogą stać się osłabiające, jeśli nie są leczone, zaleca się, aby pomóc profesjonalistom zagrożonym urazem zastępczym zwróć się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego zanim objawy staną się poważne.

Zastępcza trauma i zdrowie psychiczne

Uraz zastępczy może mieć znaczący wpływ na zdrowie psychiczne osoby. Pomocnicy i inne osoby dotknięte zastępczą traumą mogą zauważyć problemy emocjonalne, takie jak uczucie niepokoju, gniew i / lub smutek związane ze słyszeniem opisów traumatycznych przeżyć.

Według zrewidowanych kryteriów diagnostycznych stresu pourazowego u Podręcznik diagnostyczny i statystyczny (który został rozszerzony o „powtarzające się narażenie na nieprzyjemne szczegóły” traumatycznego wydarzenia), u niektórych osób, które doświadczyły zastępczej traumy, można również zdiagnozowaćPTSD. Osoba z PTSD może być dotknięta natrętnymi myślami o traumie, unikać rzeczy, które powodują wspomnienia traumatycznego doświadczenia i mieć zwiększone fizjologiczne pobudzenie / reaktywność.



Terapia jest ogólnie zalecana osobom dotkniętym zastępczym urazem. Terapeuta może zapewnić jednostkom czas i przestrzeń do omówienia wpływu doświadczeń osób, które przeżyły traumę. W ramach terapii pomoc specjalistom może również uczyć się i rozwijać umiejętności radzenia sobie z objawami zastępczej traumy oraz rozwijać praktyki samoopieki, aby zapobiegać nawrotom w przyszłości.

Praktyki samoopieki w celu zmniejszenia ryzyka zastępczej traumy

Osoby zajmujące się zawodami pomocowymi mogą podjąć określone kroki w celu zmniejszenia ryzyka zastępczej traumatyzacji. Powszechnie uważa się również, że dla osób często narażonych na traumatyczne materiały niezbędne jest odpowiednie przeszkolenie i nadzór. Wielu specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym zaleca również kontakt z innymi specjalistami, którzy rozumieją doświadczenia związane z pracą z traumą.

Jednym ze sposobów pomagania profesjonalistom w zmniejszaniu ryzyka urazów zastępczych jest zapewnienie wystarczającej ilości czasu na samoopiekę. Kiedy terapeuci i inne osoby, które są pośrednio narażone na traumę, poświęcają czas na czynności związane z samoopieką - prowadzenie dziennika, przerwy w pracy, słuchanie muzyki, spędzanie czasu z bliskimi, zajmowanie się hobby itp. - mogą lepiej zająć się doświadczenie zastępczej traumy.

Chodzenie na terapię może być również formą samoopieki, ponieważ sesja terapeutyczna daje czas na skupienie się na własnych myślach i uczuciach oraz na bezpieczne ich zbadanie.

Pomocne może być również utrzymanie rozsądnego poziomu równowagi, zarówno w pracy, jak i poza nią. Na przykład terapeuci, którzy często doświadczają traumy w swojej pracy, mogą chcieć zmieniać rodzaj pracy, którą wykonują na co dzień lub co tydzień i unikać przepracowania się.

Bibliografia:

  1. Konfrontacja z zastępczą traumą. (b.d.) Pobrane z https://www.livingwell.org.au/professionals/confronting-vicarious-trauma
  2. Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych: DSM-5. (Wyd. 5). (2013). Waszyngton: Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne.
  3. Mathieu, F. (2013). Co to jest zmęczenie współczuciem? Pobrane z https://www.tendacademy.ca/what-is-compassion-fatigue
  4. Pearlman, L.A. i Saakvitne, K.W. (1995). Leczenie terapeutów z zastępczą traumatyzacją i wtórnymi zaburzeniami stresu pourazowego. W Figley, CR (red.),Zmęczenie współczuciem: radzenie sobie z wtórnym zespołem stresu pourazowego u tych, którzy leczą traumę(str. 150-177). Nowy Jork NY: Brunner / Mazel.
  5. Pross, C. (2006). Wypalenie zawodowe, zastępcza traumatyzacja i jej zapobieganie.Tortury, 16(1), 1-9.
  6. Kogo dotyczy zastępcza trauma? (b.d.) Pobrane z http://www.vicarioustrauma.com/affected.html
  • Maryanne

    26 kwietnia 2018 roku o godzinie 11:21

    Proszę o przesyłanie mi biuletynów

  • Zespół estilltravel.com

    26 kwietnia 2018 o 14:18

    Dziękuję za komentarz, Maryanne! Cieszymy się, że ten artykuł okazał się pomocny. Jeśli chcesz otrzymywać biuletyn estilltravel.com, odwiedź https://estilltravel.com/xxx/gt-newsletter-archive.html Po wprowadzeniu adresu e-mail i wybraniu treści, którą chcesz subskrybować, naciśnij przycisk subskrypcji, aby zakończyć żądanie.

    Mam nadzieję, że jest to pomocne, ale nie wahaj się zadzwonić, jeśli jest coś jeszcze, co możemy zrobić. Jesteśmy w biurze od poniedziałku do piątku w godzinach od 8:00 do 16:00. Czas pacyficzny; nasz numer telefonu to 888-563-2112 wew. 2.

  • MissBea

    8 listopada 2019 o godzinie 1:50

    Cześć! Ten artykuł okazał się bardzo pomocny dla mnie i moich studiów :)

  • Noe

    10 marca 2020 o 22:22

    Powiedziałeś, że u osób z zastępczą traumą można zdiagnozować PTSD, czy też można zdiagnozować DID, jeśli usłyszeli historie wystarczająco wcześnie?